MEDIA ID – Press release, Manfaat minum jahe memang sudah dikenal masyarakat sejak zaman dahulu kala. Tak heran, kalau jahe sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok sehari-hari.
Siapa yang tidak kenal dengan jahe? Jahe merupakan salah satu tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman ini biasanya digunakan sebagai bumbu masakan yang memiliki aroma yang khas dan memiliki rasa yang pedas. Selain menjadi bumbu makanan, jahe juga bisa dikonsumsi sebagai minuman tradisional.
Tidak hanya itu, tanaman ini juga memiliki berbagai manfaat kesehatan diantaranya bisa menghilangkan stres akibat banyaknya masalah dalam kehidupan sehari-hari.
Selain bisa menghangatkan tubuh, jahe juga dipercaya bisa mencegah penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit paru-paru. Kandungan dalam jahe terdapat senyawa yang baik untuk tubuh salah satunya yaitu serat antioksidan yang bisa mencegah terjadinya stres.
Berikut MEDIA ID merangkum Tujuh Manfaat Minum Jahe Sebelum tidur bagi Kesehatan
1. Bisa Menghilangkan Stres
Manfaat minum jahe yang pertama yaitu bisa menghilangkan stres. Stres bisa diakibatkan oleh banyak faktor salah satunya yaitu banyaknya masalah yang belum terselesaikan. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam jahe bisa membuat kita merasa lebih fress jadi nantinya tubuh akan merasa rileks dan tidak mudah mengalami stres.
2. Bisa Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum jahe yang kedua yaitu bisa menurunkan berat badan. Dilansir dar.i laman Halodoc, kandungan dalam jahe dipercaya bisa membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran kalori dan lemak jadi lebih efektif. Selain minum jahe sebelum tidur, kamu juga wajib melakukan olahraga yang rutin serta menjaga pola makan sehari-hari.
3. Bisa Menjaga kesehatan Saluran Pernapasan
Menfaat minum jahe selanjutnya yaitu bisa menjaga kesehatan saluran pernapasan. Dalam jahe, terdapat senyawa anti anti-viral, inflamasi, hingga antibakteri yang bisa melegakan tenggorokan.
Jahe yang biasanya diminum dengan air hangat ini, ternyata bisa memecah lendir yang ada di tenggorokkan sehingga gangguan pernapasan dapat diselesaikan dengan cepat.
4. Bisa Menurunkan Kolesterol
Dalam sebuah penelitian, pemberian minuman jahe merah 3,2ml/kg BB per hari selama 21 hari pada wanita dislipidemia dapat menurunkan kadar kolesterol total sebesar 8,64%.
Hal ini yang membuat jahe dikategorikan sebagai salah satu tanaman herbal yang bisa menurunkan kolesterol yang berlebihan pada tubuh.
Meskipun begitu, masih diperlukan lebih banyak penelitian lebih lanjut mengenai hal tersebut.
5. Bisa Mengurangi Resiko terkena Penyakit Kanker
Dalam jahe terdapat senyawa aktif dan antioksidan yang baik yang bisa melawan berbagai jenis stres akibat radikal bebas. Tubuh harus bisa melawan radikal bebas untuk mencegah terjadinya rusaknya sel yang bisa menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam jahe bisa membantu tubuh untuk menyinggirkan radikal bebas. Dengan minum jahe sebelum tidur, kita bisa mengurangi resiko terkena penyakit kanker.
6. Bisa Membantu Tidur jadi lebih Nyenyak
Jahe bisa membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Hal ini yang membuat kita akan merasakan sensasi tidur lebih nyenyak dari biasanya. Ini yang mungkin menjadi alasan kebanyakan orang ketika minum jahe sebelum tidur. Meskipun begitu, manfaat minum jahe sebelum tidur ini belum dapat dipastikan, karena harus memerlukan penelitian yang lebih lanjut.
7. Bisa Meredakan Sembelit
Susah buang air besar atau sering kita sebut dengan sembelit tentu sangatlah mengganggu kita dalam kehidupan sehari-hari. Ada banyak faktor yang menyebabkan sembelit, salah satu diantaranya adalah kurangnya minum air putih yang menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan minum jahe sebelum tidur. Kandungan dalam jahe bisa meningkatkan suhu yang nantinya bisa membuat tubuh bisa mempercepat kerja pencernaan yang sedang bermasalah.
Jahe memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan tentunya sangatlah tidak baik bagi kesahatan kita, selain itu perlu juga konsultasi kepada dokter jika memiliki masalah kesehatan sebelum mengonsumsi minuman jahe. Itu dia 7 manfaat minum jahe sebelum tidur. Semoga bermanfaat. Sumber : malesngeblog.com
